CURSO DE TREINO PERSONALIZADO
PORQUÊ O NOSSO CURSO DE TREINO PERSONALIZADO?
- É único curso de Treino Personalizado no mercado que oferece conteúdos unicamente relacionados com o Treino Personalizado e não abordamos conteúdos que os formandos supostamente já dominam.
- Abordamos a periodização do treino dos diferentes objetivos num contexto anual ou de acordo com o macrociclo (único curso no mercado a fazê-lo).
- Formação em diversos tipos de materiais a utilizar durante a sessão de PT.
- Formadores credenciados e com muita experiência na área.
- Excelente relação entre preço/carga horária sem perder a qualidade.
- Sucesso garantido.
OBJETIVOS
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
1. Introdução ao Treino Personalizado
Conceito, perfil, ética e profissionalismo
2. Fatores que influenciam o treino
Estilo de vida, Patologias, Aptidão Funcional …
3. Prescrição do Treino Personalizado
Planificação e Periodização do treino para as diferentes capacidades físicas e objetivos (Perda de Peso, Aumento da Massa Muscular, Tonificação, Melhoria da Postura, Saúde e Populações Especiais)
4. Coaching e Spotting
5. Material e Técnicas
TRX, Bola Suiça, Elásticos, Bosu e Resistência Manual
6. Treino Funcional
Avaliação e Prescrição
7. Alongamentos Assistidos e Técnicas de Relaxamento
8. Treino Personalizado no contexto do domicílio e outdoor
9. Gestão e Marketing
Gestão de clientes e agenda. Marketing pessoal. Estratégias de vendas.
10. Nutrição e Suplementação
11. Avaliação Teórica e Prática dos formandos
PORQUÊ O NOSSO CURSO DE TREINO PERSONALIZADO?
- É único curso de Treino Personalizado no mercado que oferece conteúdos unicamente relacionados com o Treino Personalizado e não abordamos conteúdos que os formandos supostamente já dominam.
- Abordamos a periodização do treino dos diferentes objetivos num contexto anual ou de acordo com o macrociclo (único curso no mercado a fazê-lo).
- Formação em diversos tipos de materiais a utilizar durante a sessão de PT.
- Formadores credenciados e com muita experiência na área.
- Excelente relação entre preço/carga horária sem perder a qualidade.
- Sucesso garantido.
OBJETIVOS
- Avaliar o estado de saúde, estilos de vida e perfil psicológico do praticante.
- Avaliar as componentes da aptidão física do praticante relacionadas com a saúde e aptidão cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.
- Avaliar a aptidão funcional do praticante – níveis de mobilidade e estabilidade articular, amplitudes de movimento, desequilíbrios músculoesqueléticos e fatores de vida que afetam a postura.
- Avaliar a composição corporal do praticante.
- Integrar os diversos tipos exercícios e atividades que atuam nas componentes específicas da aptidão física (aptidão cardiorrespiratória, força e flexibilidade), nos programas de treino, em segurança, assim como as contra-indicações da atividade física.
- Aplicar as técnicas de progressão dos exercícios ao longo de um período de tempo para alcançar as mudanças fisiológicas desejadas.
- Identificar os diversos métodos de treino de força e flexibilidade que visam a melhoria da funcionalidade do praticante, considerando a sua correção postural e alinhamento corporal, distribuição do peso corporal e controlo do movimento.
- Conceber um programa completo de treino a médio/longo prazo que corresponda às capacidades, necessidades, estilo de vida e preferências de exercício dos praticantes, de acordo com os princípios de treino e dos componentes de saúde relacionados com a aptidão física.
- Dominar a utilização de diversos materiais.
- Conhecer os princípios fundamentais para uma alimentação e suplementação adequadas ao objetivo.
- Conhecer novas tendências, ideias, conceitos e fundamentos essenciais do Treino Personalizado.
- Dominar e aplicar as melhores estratégias de marketing pessoal, gestão de imagem, gestão de carreira e vendas.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:
1. Introdução ao Treino Personalizado
Conceito, perfil, ética e profissionalismo
2. Fatores que influenciam o treino
Estilo de vida, Patologias, Aptidão Funcional …
3. Prescrição do Treino Personalizado
Planificação e Periodização do treino para as diferentes capacidades físicas e objetivos (Perda de Peso, Aumento da Massa Muscular, Tonificação, Melhoria da Postura, Saúde e Populações Especiais)
4. Coaching e Spotting
5. Material e Técnicas
TRX, Bola Suiça, Elásticos, Bosu e Resistência Manual
6. Treino Funcional
Avaliação e Prescrição
7. Alongamentos Assistidos e Técnicas de Relaxamento
8. Treino Personalizado no contexto do domicílio e outdoor
9. Gestão e Marketing
Gestão de clientes e agenda. Marketing pessoal. Estratégias de vendas.
10. Nutrição e Suplementação
11. Avaliação Teórica e Prática dos formandos
